تزيين قلم الرصاص

لنوم هانئ بلا كوابيس

يجب التأكد من أن الطفل ينام بشكل كاف لأن نقص النوم هو المسبب الأكبر للكوابيس ، فحاولي أن تجعليه ينام باكراً ، فهو يحتاج تقريباً إلى 10 ساعات كل ليلة ، كما أن النهار الهاديء يؤدي إلى ليلة مريحة  وتجنب ملاحظة أي اضطراب في حياة الطفل في المدرسة ومع المدرسات أو أي قلق بسبب الأصدقاء أو مشاكل في المنزل .

حاولي أن تتحدثي مع طفلك عما يزعجه ، فالكوابيس والرعب الليلي قد تكون انعكاساً لعدم التوازن في حياته ، سواء من الناحية العاطفية الجسدية أو البيوكيميائية .

راقبي نظامه الغذائي وتأكدي من أنهلا يأخذ الكثير من الكافيين في النهار، وتجنبي المأكولات التي تحتوي على سكر قبل النوم مثل العصائر والكيك ومن الأفضل أن يشرب الحليب أو اللبن مع التوت أو زبدة الفستق فهذه المأكولات تحتوي على مواد تساعد على النوم .

فالنشاطات الصحية خلال اليوم تحرر الهورمونات العصبية التي تريح الجسم والدماغ لا سيما في الليل ويمكن أن تضعي طقوساً مستمرة بحيث ينتظرها الطفل ، مثل الحمام الدافئ ، تمسيد ظهره وقراءة القصص ، فالطفل الذي يذهب إلى السرير برأس ملئ بالمشاهد المسلية والممتعة والمشاعر الإيجابية لديه حظ أكبر في أن ينام بسلام بعيداً عن الكوابيس .

وفي حال استيقظ الطفل مذعوراً بمجرد أن يراك غير خائفة سيرتاح ، كما يمكنه أن ينام في غرفتك على فراش صغير لبضعة أيام كي يشعر الطمأنينة .

ماذا لو افرطت في استخدام ملح الطعام

لا داعي لأن ترمي الطعام الذي أمضيت طيلة فترة الصباح في إعداده لمجرد أنك أفرطت في استخدام الملح عن طريق الخطأ ، يمكنك ببساطة تصحيح خطئك هذا من خلال إضافة قطعة تفاح مقطعة إلى شرائح إلى الطعام المالح ، اتركي قطع التفاح فترة وجيزة ليعلق بها الملح الإضافي ، بعدها أزيليها من الطعام وستختفي الملوحة الزائدة منه .

حذاؤه الأول صديق لقدمه

هل يعد الحذاء الطبي ضرورياً لقدم الطفل الطرية الصغيرة........   والجزمة العالية ( فوق الكاحل ) أفصل لسلامة خطواته ؟ وماذا عن الماركة الغالية الثمن ؟ هل توفر حسنات إضافية لا غنى عنها ؟ هذه بعض الأسئلة التي تحتاج إلى جواب يقين قبل شراء حذائه الأول .

وفي ما يلي تحديد لمواصفاته المثالية ، وتعدادا لها :

* أن يكون جلده من الصنف الجيد والطري بحيث يأخذ الحذاء شكل القدم وليس العكس .

* يفضل ما ينثني بسهولة ،ويوفر حماية ( نسبية ) من الصدمات ، كأن يتمتع بحافة أمامية من الكاوتشوك .

* يؤمن تهوية كافية للأقدام الصغيرة ، فغالباً ما تتعرق كثيراً وتكون رائحتها كريهه.

* مصمم بكعب من الكاوتشوك منعاً للإنزلاق ، تتراوح سماكته بين سنتيمتر واثنين .

* مقدمته عريضة ومستديرة توفر الراحة للأصابع .

* ذو شريط طيع تتحكمين في ربطه لمزيد من الأمان .

* شراء الموديل المفتوح صيفاً ، شرط أن يوفر الحماية في المشي للصغير .

* اصطحابه إلى متجر الأحذية للتأكد من صحة القياس .

* تفقد قياسه مرتين أوثلاثاً في السنة .

فالأقدام الصغيرة تكبر في سريعاً وفي سبيل ذلك احشري السبابة بين مؤخرة قدمه والحذاء ، فإذا ضاقت المسافة بإصبعك فأسرعي في شراء واحد جديد له .